گزارش کارآموزی فوتسال

گرم کردن به مجموعه­ای از فعالیت­های مقدماتی اطلاق می‌شود که می‌تواند به‌صورت فعال، مانند دوی نرم، حرکات کششی و نرمشی باعث آماده شدن بدن برای اجرای تمرینات سنگین شود. مدت زیادی است که موضوع گرم کردن مورد مطالعه و بررسی است. بیشتر مطالعات، مفید بودن آن را ثابت کرده­اند. مربیان، ورزشکاران و عالمان طب ورزشی گرم کردن را وسیله­ای برای آمادگی فیزیولوژیکی و روانی برای فعالیت­های ورزشی و مسابقات می­دانند. «دی برایان» با انجام تحقیقی در این مورد ثابت کرد که گرم کردن نه تنها کیفیت اجرا را بهبود می­بخشد بلکه احتمال آسیب دیدگی را نیز کاهش می­دهد.

در 78 صفحه ورد قابل ویرایش