لیست جانشینی مواد غذایی
1. گروه نان و غلات: هر واحد از گروه نان و غلات معادل با یکی از اقلام زیر می باشد:
نان سنگک، تافتون، بربری به اندازه یک کف دست، برنج پخته یک سوم لیوان (5 قاشق غذاخوری)، ماکارونی نصف لیوان و...
2. گروه سبزی ها: هر واحد از گروه سبزی ها معادل نصف لیوان سبزی پخته یا یک لیوان سبزی خام است.
در 7 صفحه ورد قابل ویرایش
janeshinghaza_1629630824_51706_4818_1206.zip0.09 MB |